Влияние солнца на здоровье человека

11:43 05.05.2023

https://www.ussatnews.com/storage/posts/5400/original-16454a5aeacff5.jpeg

Влияние солнца на организм человека может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. При правильном подходе можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение; наоборот — перебор с солнечными ваннами способен привести к серьезным заболеваниям.

Регулярные солнечные ванны улучшают обмен веществ и состав крови. Это было замечено еще в давние времена, когда людям давали прохождение под солнцем для укрепления здоровья: солнце вырабатывает витамин Д. Вектор роста человека зависит от его активности на Солнце – из-за этого мы болеем, у нас растут кости, зубы... Для того чтобы определить когда загорать, нужно смотреть на свою тень: если она больше чем рост — можно загореться. Если меньше – то есть риск обжечься и получить кожную эритему в дальнейшем. Самое безопасное время для пребывания на солнце - утром с 9 до 11 часов утра. В это время наиболее выражено влияние ультрафиолета, но более чем вероятно его уменьшение. За несколько дней до походов на пляж или перед долгой поездкой под солнцем следует принимать антиоксиданты: их содержание в организме позволяет лучше воспринимать свет и не допустить ожоги кожи от солнца!

Большинство людей чувствуют себя счастливее в солнечные дни, потому что солнечный свет способствует выработке витамина D. Это улучшает настроение и благотворно влияет на многие аспекты нашего здоровья.

Aрзув МЕРЕДОВ,

Студент Туркменского национального института мировых языков имени Довлетмаммеда Азади.

Другие статьи
16673091ee28c0.jpeg
Врач –диетолог назвал напитки, способные укрепить здоровье и продлить жизнь

Кофе, какао и чай – напитки, способные продлить жизнь человека – утверждает врач-диетолог Михаил Гинзбург.


166464dd50cf08.jpeg
Кардиолог Бокерия назвал ходьбу лучшим методом оздоровления

Регулярная ходьба поможет улучшить состояние здоровья, рассказал главный сердечно-сосудистый хирург Минздрава РФ Лео Бокерия.


164aa160f6dfb8.jpeg
Электромобиль самое удобное решение в сохранении чистоты воздуха

Одним из приоритетных направлений государственной политики Туркменистана является охрана окружающей среды, бережное отношение к природным ресурсам и рациональное их использование, внедрение в производство экологически чистых технологий.

16461bc504fea4.jpeg
Польза ходьбы

Ходьба является одной из самых доступных и полезных форм физической активности. Она помогает укрепить костную ткань, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития диабета и ожирения, а также улучшить настроение и снизить уровень стресса. Регулярная ходьба может также помочь улучшить сон и повысить уровень энергии в течение дня.


1635a69212b065.jpeg
Осенний рацион для здоровья и хорошего настроения

Осенью самое время позаботиться о своём иммунитете и задуматься о пересмотре своих пищевых привычек. В этот период нужно обратить внимание на рацион и режим питания, его сбалансированность.