Влияние солнца на здоровье человека
![https://www.ussatnews.com/storage/posts/5400/original-16454a5aeacff5.jpeg](https://www.ussatnews.com/storage/posts/5400/original-16454a5aeacff5.jpeg)
Влияние солнца на организм человека может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. При правильном подходе можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение; наоборот — перебор с солнечными ваннами способен привести к серьезным заболеваниям.
Регулярные солнечные ванны улучшают обмен веществ и состав крови. Это было замечено еще в давние времена, когда людям давали прохождение под солнцем для укрепления здоровья: солнце вырабатывает витамин Д. Вектор роста человека зависит от его активности на Солнце – из-за этого мы болеем, у нас растут кости, зубы... Для того чтобы определить когда загорать, нужно смотреть на свою тень: если она больше чем рост — можно загореться. Если меньше – то есть риск обжечься и получить кожную эритему в дальнейшем. Самое безопасное время для пребывания на солнце - утром с 9 до 11 часов утра. В это время наиболее выражено влияние ультрафиолета, но более чем вероятно его уменьшение. За несколько дней до походов на пляж или перед долгой поездкой под солнцем следует принимать антиоксиданты: их содержание в организме позволяет лучше воспринимать свет и не допустить ожоги кожи от солнца!
Большинство людей чувствуют себя счастливее в солнечные дни, потому что солнечный свет способствует выработке витамина D. Это улучшает настроение и благотворно влияет на многие аспекты нашего здоровья.
Aрзув МЕРЕДОВ,
Студент Туркменского национального института мировых языков имени Довлетмаммеда Азади.
![166a3d04b4b1e0.jpeg](https://www.ussatnews.com/storage/posts/8198/large-166a3d04b4b1e0.jpeg)
Советы офтальмолога: как смотреть телевизор без вреда для здоровья
Общеизвестно, что просмотр телевизионных передач может отрицательно сказаться на здоровье глаз, однако при соблюдении некоторых правил можно избежать неприятных последствий.
![16673091ee28c0.jpeg](https://www.ussatnews.com/storage/posts/7848/large-16673091ee28c0.jpeg)
Врач –диетолог назвал напитки, способные укрепить здоровье и продлить жизнь
Кофе, какао и чай – напитки, способные продлить жизнь человека – утверждает врач-диетолог Михаил Гинзбург.
![166464dd50cf08.jpeg](https://www.ussatnews.com/storage/posts/7524/large-166464dd50cf08.jpeg)
Кардиолог Бокерия назвал ходьбу лучшим методом оздоровления
Регулярная ходьба поможет улучшить состояние здоровья, рассказал главный сердечно-сосудистый хирург Минздрава РФ Лео Бокерия.
![164aa160f6dfb8.jpeg](https://www.ussatnews.com/storage/posts/5698/large-164aa160f6dfb8.jpeg)
Электромобиль самое удобное решение в сохранении чистоты воздуха
Одним из приоритетных направлений государственной политики Туркменистана является охрана окружающей среды, бережное отношение к природным ресурсам и рациональное их использование, внедрение в производство экологически чистых технологий.
![16461bc504fea4.jpeg](https://www.ussatnews.com/storage/posts/5439/large-16461bc504fea4.jpeg)
Польза ходьбы
Ходьба является одной из самых доступных и полезных форм физической активности. Она помогает укрепить костную ткань, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития диабета и ожирения, а также улучшить настроение и снизить уровень стресса. Регулярная ходьба может также помочь улучшить сон и повысить уровень энергии в течение дня.