Полезные советы

Кардиолог Бокерия назвал ходьбу лучшим методом оздоровления

https://www.ussatnews.com/storage/posts/7524/original-166464dd50cf08.jpeg

Регулярная ходьба поможет улучшить состояние здоровья, рассказал главный сердечно-сосудистый хирург Минздрава РФ Лео Бокерия. Он назвал простые методы улучшения качества жизни в интервью Москве 24.

Эксперт отметил, что жители многих стран массово занимаются ходьбой или бегом.

По его словам, на начальных этапах организму может быть тяжело справляться с нагрузками, однако со временем полезная привычка начнет приносить желаемый эффект.

«Во-первых, это доступно. Во-вторых, если на первых порах будет какая-то одышка, можно ограничиться пространством. А потом это уже становится спортивным азартом, человек преодолевает все и поправляется. Поэтому, конечно, ходьба ― это надежно во всех отношениях», — сказал он.

Кроме того, врач посоветовал скорректировать рацион питания. Он отметил, что для поддержания тела в тонусе не рекомендуется много есть, а также употреблять алкоголь.

«Если ты хочешь измениться в лучшую сторону, то ты должен не делать то, что противоестественно твоему организму. Кушать соответствующе, перейти на какую-то диету на какое-то время, пока в организме все стабилизируется», — сказал он.

Другие полезные советы
166c5fedc6f8df.jpeg
Как подготовить первоклашек к школе

На исходе каникулярное лето. Совсем скоро начнется новый учебный год, для многих он будет первым в жизни. Как подготовить первоклашек к школе, что надо знать родителям.


166aeccb7ee1f9.png
К актуальной проблеме обращает внимание Всемирная неделя грудного вскармливания

Ежегодно 1-7 августа по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Детского фонда ООН проводится Всемирная неделя грудного вскармливания (World Breastfeeding Week).


166a3d04b4b1e0.jpeg
Советы офтальмолога: как смотреть телевизор без вреда для здоровья

Общеизвестно, что просмотр телевизионных передач может отрицательно сказаться на здоровье глаз, однако при соблюдении некоторых правил можно избежать неприятных последствий.

16673091ee28c0.jpeg
Врач –диетолог назвал напитки, способные укрепить здоровье и продлить жизнь

Кофе, какао и чай – напитки, способные продлить жизнь человека – утверждает врач-диетолог Михаил Гинзбург.


164aa160f6dfb8.jpeg
Электромобиль самое удобное решение в сохранении чистоты воздуха

Одним из приоритетных направлений государственной политики Туркменистана является охрана окружающей среды, бережное отношение к природным ресурсам и рациональное их использование, внедрение в производство экологически чистых технологий.