Lukman iki hepdäniň içinde nädip horlanmalydygyny aýtdy
Berhiz lukmany Olga Burlakowa surnukdyryjy berhiz tutmazdan iki hepdäniň dowamynda nädip horlanmalydygyny aýtdy. Munuň üçin käbir ýönekeý düzgünleri berjaý etmeli diýip, ferra.ru habar berdi.
Bu usul, hususan-da, ýeterlik mukdarda suw içmekden ybarat. Ýagny bedeniň bir kilogramy üçin 30 millilitr suw içmeli. Lukman suwy nahardan öň we onuň kabul etmegiň arasynda içmek iň gowusy diýýär. Ýogsam, suw aşgazan şiresini has bulaşdyryp biler. Bu bolsa iýmit siňdirişe ýaramaz täsir edýär.
Hünärmen hamyrmaýa çöreginiň we süýt önümleriniň sarp edilmegini çäklendirmegiň hem zerurdygyny nygtady.
Horlanmak üçin iýmitiň düzüminde haýwan proteinini, esasanam, eti azaltmaly. Lukman towugy balyk bilen, şeýle hem noýbanyň, nohudyň we merjimegiň düzüminde köp duş gelýän ösümlik belogy bilen gezekleşdirmegi maslahat berdi. Iýmitiň düzüminde miweler we gök önümler bolmaly.
"Şu düzgünleri berjaý etseňiz, iki hepdäniň içinde, takmynan, bäş-sekiz kilogram horlanyp bilersiňiz" diýip, Burlakowa belledi.
Yhlas UZAKOW,
TDBGI-niň talyby.
Çepbekeýler adaty bolmadyk çemeleşmeleri tapýarlar
Donald Kostello işewürlik kollejiniň amerikan alymlary tarapyndan geçirilen täze gözleg çep eliň hünär kämillikde we baýlyga ýetmekde möhüm esas bolup biljekdigini görkezýär.
Bagbançylygyň ähmiýeti
Gözlegleriň netijesi bagbançylygyň adam beýnisine we bedenine oňyn täsir edýändigini görkezdi.
Aýdym aýtmak – saglygyňy berkitmek
Gadymyýetden bäri adamlar öz sesiniň güýji bilen saglygyny dikeldip bilipdirler. Aristotel we Pifagor akyl taýdan bozulmalary bejermekde aýdym aýtmagy maslahat beripdirler.
Çopantelpegiň adam saglygyna ýetirýän peýdaly täsirleri
Gadymy döwürlerden bäri halk lukmançylygynda şypaly ösümlik hökmünde giňden ulanylýan, dünýä ýurtlarynyň köpüsinde duş gelýän çopantelpek saglygymyz üçin örän peýdalydyr.
«Bejeriş binagärligi» hassalaryň ünsüni gussaly duýgulardan sowup, olarda ruhubelentlik döredýär
Ösümlikleriň, arassa howanyň, janly-jandarlaryň bejeriş ukyplary barada bilýän hem bolsak, binagärligiň şypa berijilik häsiýeti barada seýrek eşidilýär.
