Hurma Oraza saçaklarynyň aýratyn bezegidir. Onuň Bagdat hurmasy, Medine hurmasy, Eýran hurmasy, Asýa hurmasy, Kudus hurmasy, Tunus hurmasy, Sukkary hurmasy, Sugaý hurmasy, Berni hurmasy, Şelebi hurmasy, Jennet — Trabzon hurmasy ýaly görnüşleri bar. Agyz beklenende hurma iýmek bedeni açlykdan, suwsuzlykdan gorap, ýeterlik derejede kuwwat berýär. Bu miwäniň düzüminde gurplandyryjy ýokumlar agdyklyk edýär.

Hurma ýürek we aşgazan keselleri üçin peýdalydyr. Orazada hurma iýilmegi-de munuň aýdyň beýany bolup durýar. Ol beloklara we uglewodlara baý bolup, gündelik iýmitimizde möhüm orny eýeleýär. Şeýle-de, bu miwe ýokumly maddalary, witaminleri özünde jemleýän antioksidant çeşmesi hasaplanýar. Onuň düzümindäki ftorid, ftor ýaly elementler dişiň çüýremeginiň öňüni alýar we immunitet ulgamyny güýçlendirýär.

Hurma damar dykylmada, ýürek kesellerinde, aň-huş näsaglyklarynda aýratyn ähmiýete eýedir. Ol ýüregiň sagdyn işlemegine goşant goşup, şol bir wagtda ýady güýçlendirýär.

Keremberdi MÄMMEDOW,

Türkmen döwlet binagärlik-gurluşyk institutynyň talyby.