Tigir sürmek – sagdyn ömür sürmek
00:41 25.05.2022
Mälim bolşy ýaly, Garaşsyz, hemişelik Bitarap ýurdumyzyň başlangyjy esasynda, her ýylyň 3-nji iýunynda Bütindünýä welosiped güni halkara derejede bellenilip geçilýär. Bu ajaýyp sene mynasybetli, şeýle hem ýurdumyzda sportuň bu görnüşine berilýän aýratyn ünsüň subutnamasy hökmünde paýtagtymyzyň gözel künjeginde «Welosiped» binasy bina edildi.
Tigir ekologiýa taýdan arassa ulag serişdesi bolup, ol beden saglygyny dikeltmekde we berkitmekde örän ähmiýetlidir. Lukmanlar welosipedli gezelenjiň bedeniň işjeňligini artdyrmaga, imuniteti berkitmäge, çydamlylygy ýokarlandyrmaga, emosional ýagdaýy durnuklaşdyrmaga ýardam edýändigini belleýär. Tigir sürmek diňe bir saglygyňy berkitmek bolman, eýsem ol her bir adamyň ekologiýa abadançylygyna goşýan özboluşly goşandydyr.
Tigir sürmek bilen meşgullanmaga täze başlaýan adamlar käbir düzgünlere berjaý etmelidir. Ýagny, ilkibaşda bedene artykmaç agram bermeli däl, türgenleşikler yzygiderli, ýöne az wagtlyk bolmalydyr. Sportuň ähli görnüşlerinde bolşy ýaly, tigir sürüp başlamazdan öň, 5-10 minutlyk beden gyzdyryjy maşklary ýerine ýetirmeli. Bu tigir sürülende beden süňklerine we myşsalara agram düşmekden goraýar.
Tigir sürmek bilen adamyň ukysy gowulanýar, ünsliligi, düşbüligi artýar, immuniteti ýokarlanýar, bedende garramak hadysasy haýallaýar, güýç-gaýratyň artyp, ruhuň göterilýär. Tigir sürmek häzirki zaman adamsy üçin durmuş ýörelgesi bolmalydyr.
Şamuhammet RAHMANBERDIÝEW,
Türkmenistanyň Prezidentiniň ýanyndaky Döwlet gullugy akademiýasynyň diňleýjisi.
Bagtyýarlyk döwrüniň teatr sungaty
Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe ýurdumyzyň medeniýet ulgamyny kämilleşdirmek Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň durmuş ugurly syýasatlarynyň ileri tutulýan ugurlarynyň biridir.
Eserleri — ruhy hazyna
Magtymguly Pyragy türkmeniň ruhy sütünleriniň biridir. Akyldaryň döwredijiligi halkymyzyň durmuşynda we terbiýe mekdebinde mynasyp orun eýeleýär.
Gaz akdyryjylaryň rowaçly gadamlary
«Türkmengaz» döwlet konserniniň «Türkmengazakdyryş» birleşiginiň «Daşoguzgazakdyryş» müdirliginiň gazçylary «Döwletabat — Derýalyk» ugry boýunça türkmen gazynyň dünýä bazaryna çykarylmagy ugrunda hem-de ýurdumyzyň demirgazyk welaýatynyň ilatynyň gymmatly «mawy ýangyç» bilen ýokary derejede üpjün edilmegi babatda nusgalyk işleri alyp barýarlar.
Türkmenistanda habar beriş serişdeleriniň sanlylaşdyrylmagy täze mümkinçilikleri açýar
Ählumumy sanlylaşdyrma we internet asyry täze habar beriş serişdeleriniň döremegi üçin mümkinçilikleri açmak bilen çäklenmän, eýsem, sanly ulgamdan peýdalanýan okyjylaryň täze neslini kemala getirdi. Olar üçin maglumatlaryň esasy çeşmesi bolup metbugat sahypasy däl-de, kompýuteriň, planşetiň ýa-da smartfonyň multimedia ekrany hyzmat edýär.
Magtymguly Pyragynyň kanoniki portretiniň döreýşi
Döwlet şekillendiriş sungaty muzeýiniň zallarynyň birini Türkmenistanyň halk suratkeşi Aýhan Hajyýewiň döreden beýik şahyrymyz Magtymguly Pyragynyň kanoniki portreti bezeýär. Bu portret Magtymgulynyň keşbiniň hut şeýle bolandygyna ynamymyzy berkitdi. Ýogsa, eseriň döredilen wagty suratkeş bary-ýogy 23 ýaşynda eken, ol şonda-da fotosuraty bolmadyk şahyryň keşbini şekillendirmäge ýaýdanmandyr. A.Hajyýewiň ýerine ýetirmeginde Magtymgulynyň asyl keşbiniň emele gelşine düşünmek üçin bu eseriň döreýşiniň taryhyny ýatlamagy makul bildik.
