Adamyň her bir peýdalanýan azygy iýmit siňdiriş ulgamynyň agzalaryna agram salmazdan, siňňitli we jan saglygyna melhem bolmalydyr. Dünýäde, şol sanda Türkmenistanda saglyga peýdaly täsiri bolan ösümlikler örän köpdür. Olaryň arasynda gök önümlerden kelem aýratyn orna eýe bolup durýar.

ABŞ-nyň Brigam zenan hassahanasynyň alymlary her günde hoz iýmegiň sowuklamanyň derejesini peseltmäge ukyplydygyny tassyklaýarlar. Adam näçe köp hoz iýse, şonça hem sowuklama biomarkerleri pes bolýar.

Ertir irden bir käse kofe içmek ýakymly bolmak bilen birlikde peýdalydyr. Kofeniň düzümindäki kofein ýatkeşligiňi durnuklaşdyryjy madda hökmünde bellidir.

Kiwi witaminleriň we minerallaryň köp görnüşleriniň baý çeşmesi bolup durýar. Ony aýratyn hem ýokanç kesellerden goranmak, immunitetiňi berkitmek üçin güýz-gyş pasyllarynda ulanmak maksada laýykdyr.